Picioare frumoase – de la vis la realitate!

Orice femeie visează să aibă picioare sculptate şi suple, să poată purta rochii scurte sau tocuri înalte.

Şi chiar dacă natura nu ne-a înzestrat cu picioare lungi şi suple, avem posibilitatea să le facem frumoase cu puţine eforturi.

În special vara, picioarele necesită îngrijiri suplimentare pentru că le afişăm permanent  în  sandale, fuste sau rochii de vară şi pantaloni scurţi.

Sunt multe aspecte de care trebuie să ţinem cont când vorbim despre picioare frumoase : tonifierea muşchilor, îngrijirea pielii, a călcâielor şi unghiilor sunt doar câteva dintre ele.

Îngrijirea picioarelor

Exfolierea

Exfolierea  este cea mai eficientă metodă prin care poți obține picioare catifelate și hidratate.

Este recomandat ca exfolierea să se facă chiar înainte de epilare, deoarece firele de păr crescute pe sub piele vor fi mult mai ușor de îndepărtat în urma unei sesiuni de exfoliere.

Alegeţi un gomaj de corp sau preparaţi chiar dumneavostră acest gomaj,cu ingrediente pe care le aveţi la îndemână (zaţ de cafea, mălai, zahăr, uleiuri, miere, etc).

Epilare

Pentru epilare se poate apela la o varietate de instrumente de epilat, aparate speciale, ceară sau zahăr, epilare definitivă, etc, în funcţie de preferinţe, dar şi de piele.

Tips:

Pentru a ușura procesul de epilare și a preveni durerea, dacă epilarea se face prin metode de smulgere a părului nedorit, faceţi un duș cald sau aplicaţi comprese calde  pe zona ce urmează a fi supusă tratamentului.

 Prin această metodă, porii se deschid, iar extragerea firelor are loc mai ușor, nedureros și cu risc minim de iritații.

Hidratare

După epilare rămânem cu o piele frumoasă și netedă, dar extrem de sensibilă și care se poate irita foarte ușor.

Pentru calmarea pielii, folosiţi loţiuni de calmare fără alcool (de ex. aloe vera), întrucât acesta irită zona proaspăt epilată.

După exfoliere şi epilare este momentul hidratării. Este important să folosim zilnic, după duş, o loţiune hidratantă.

Aceasta va hrăni şi hidrata pielea şi o va face să arate mult mai bine.

Călcâie îngrijite

Câlcâiele uscate sau crăpate constituie o problemă atunci când vrei să porți o pereche de sandale.

De aceea trebuie să acordăm o atenție specială acestei zone, care implică, de asemenea, exfoliere și hidratare intensă.

Nu uitaţi să îndepărtaţi celulele moarte cu ajutorul unei pietre ponce, după care să le masaţi bine cu o cremă specială, cu un efect de hidratare maxim.

Unghii sănătoase şi frumoase

La fel ca şi călcâiele şi unghiile de la picioare sunt foarte expuse atunci când purtăm sandale, şi este foarte important să le avem sănătoase şi îngrijite.

În special vara, se impune o igienă deosebită şi de aceea este bine să dezinfectăm încălţămintea (mai ales sandalele) deoarece, din cauza prafului şi a transpiraţiei, aceasta devine un  mediu propice pentru dezvoltarea bacteriilor.

Pentru unghii sănătoase există numeroase variante de tratament şi hidratare, precum şi o serie de uleiuri naturale foarte hrănitoare.

Nu uitaţi de pedichiură şi încercaţi să aveţi mereu unghii îngrijite şi de ce nu, colorate, pentru a înveseli orice încălţăminte.

Masajul picioarelor

După o zi obositoare în care ați stat mai mult în picioare sau pe scaun la birou, un masaj este binevenit.

Masați picioarele câteva minute cu un ulei hrănitor din plante naturale.

Musculatura se relaxează, iar circulația este stimulată. De asemenea, se realizează mai ușor drenajul.

Un simplu masaj chiar poate face minuni pentru frumusețea picioarelor tale.

Alte trucuri pentru picioare frumoase

Dușuri alternante

Dacă vă doriți picioare frumoase, faceți duşuri alternante. După un duș cald și relaxant, continuați cu un jet de apă rece asupra picioarelor.

Apa rece stimulează circulaţia sanguină, tonifiază şi întăreşte musculatura picioarelor.

Evitați retenția de apă

În timpul verii, din cauza căldurii, picioarele au tendinţa să se umfle mai des.

Dacă aveți tendința să rețineți apa în organism, încercați să introduceți în dietă ceaiuri care ajută circulaţia, cum ar fi păpădia sau urzica.

Ceaiul de păpădie este un puternic detoxifiant (stimulează ficatul şi rinichii în procesul de eliminare a toxinelor).

Are acțiune diuretică, depurativă, elimină toxinele din organism și atenuează celulita.

Nu uitați că şi sarea este un mare duşman al picioarelor. Încercați să beți multă apă.

Faceți exerciții fizice

Indiferent dacă aveți picioare lungi sau scurte, subţiri sau groase, exerciţiile fizice ajută în orice situaţie.

Foarte eficient pentru picioare frumoase este joggingul.

De asemenea, mersul pe jos este şi el benefic. Nu degeaba se spune că „mersul pe jos, face piciorul frumos”.

Şi mersul pe bicicletă ajută să ai nişte picioare demne de toată invidia.

De asemenea, fandările, genuflexiunile, flotările sau podul sunt exerciții care ajută la modelarea și tonifierea picioarelor.

Mici secrete, mari efecte 

• La birou, nu luați liftul, urcați scările. Puneți picioarele la mișcare.
• Stați pe marginea unui scaun, ridicați picioarele și îmbrățișați cu mâinile genunchii îndoiti. Rotiți labele picioarelor în exterior și în interior și apoi în sus și în jos. Repetați periodic exercițiul.
• Întindeți-vă pe spate și puneți picioarele pe perete, astfel încât să formați un unghi drept. Stați în această poziție cel puțin 15 minute și repetați periodic.
• Evitați statul în picioare prea mult timp, aceeaşi regulă e valabilă şi pentru statul pe scaun.
• Nu uitați să consumați suficiente lichide și mâncați legume și fructe.
• Atunci când vreți să arătaţi senzațional, nu uitați de tocuri. Chiar dacă pentru multe femei tocurile sunt un chin, frumuseţea cere sacrificii. Tocurile subţiază picioarele și înalţă.
• Pantofii trebuie să ascundă defectele. De exemplu, dacă aveți nişte degete nu tocmai frumoase, nu alegeți sandale sau pantofi foarte decupaţi. Dacă aveți o gleznă mai groasă, nu alegeți modele care au curele în jurul gleznei.

„Nu vă mai îngrijoraţi pentru picioarele voastre, frumoase sau urâte! Nu ele vă poartă, ci dumneavoastră le purtaţi pe ele” – Coco Chanel