Modalități de a obține un bronz rapid și fără riscuri asupra sănătății!

0
234

Frumusețea, când vine vorba de piele, este un concept diferit în cultura orientală, asiatică, față de cultura occidentală.

Astfel în țările asiatice frumusețea e direct proporțională cu gradul de alb al pielii, spre deosebire de occidentali care iubesc pielea bronzată, de culoare ciocolatie.

Pentru chinezi pielea bronzată echivalează cu munca la câmp, cu țăranii.

Pentru aceștia, pielea trebuie păstrată cât mai palidă, pentru a întreține impresia unei vieți urbane, de succes.

La occidentali, timp de câteva secole, pielea albă era apanajul celor din lumea bună, acum pielea albă nu mai pare deloc la modă.

Și pentru că ceea ce este la modă este considerat frumos, dacă vrem să fim apreciate, trebuie să ne conformăm tendințelor și să ne bronzăm.

Însă este foarte ușor să ajungem la obsesie în ceea ce privește bronzul.

Ce este tanorexia?

Tanorexia este obsesia pentru o piele bronzată care ajunge să aibă efecte dăunatoare asupra sănătății.

Tot mai multe femei sunt afectate de bronzul excesiv.

Ele își achiziționează creme autobronzante, loțiuni de menținere a bronzului, petrec ore în șir la plajă, totul pentru o piele excesiv de bronzată.

Tanorexia afectează persoanele cu vârsta între 16 si 50 de ani, atât femei, cât și bărbați, însă procentul femeilor este mult mai mare.

În ciuda efectelor alarmant de dăunătoare ale bronzului, aleg să facă orice pentru o piele ciocolatie.

Dependența de bronz este explicată de faptul că razele UV stimulează eliberarea de endorfine, ceea ce creează o stare de bine.

Tanorexicii nu ratează o zi de bronz, ba chiar devin agitati dacă nu pot ajunge la plajă sau la solariu și, de obicei, intră în competiție cu alte persoane care pun același preț pe bronz.

Însă expunerea prelungită la soare prezintă numeroase riscuri, inclusiv riscul de cancer de piele.

Pentru a evita aceste riscuri, soluția ar fi să vă bronzați mai rapid, fără o expunere atât de îndelungată la soare.

Tipsuri pentru un bronz mai rapid 

1. Folosiți protecție solară cu SPF 30

Întotdeauna folosiți o cremă cu un spectru larg de protecție UV și cel puțin 30 SPF.

Nu folosiți niciodată ulei bronzant fără protecție.

Aplicați crema cu 20 de minute înainte de expunerea la soare.

O protecție de 30 SPF este suficient de puternică să blocheze razele UVA și UVB, dar nu atât de puternică încât să nu ne bronzăm.

Razele de tip UVB joacă un rol important în producerea vitaminei D.

Aceasta împiedică apariţia cancerului, susţin sistemul imunitar si reglează sistemul hormonal.

Razele UVB ajută pielea să se bronzeze după expunerea la soare prin stimularea producerii de melanină.

Razele UVA sunt cele mai periculoase îmbătrânind pielea și provocând apariția cancerului.

Acestea pătrund în profunzime și pot modifica structura celulelor pielii.

Ele afectează producția de colagen și elastina, ceea ce face ca pielea expusă des la soare să se rideze și să îmbătrânească prematur.

2. Schimbați poziția în mod frecvent

Acest lucru va evita arsurile solare și va ajuta la un bronz uniform.

3. Consumați alimente care conțin beta caroten

Alimentele precum morcovii, cartofii dulci sau frunzele de kale ne pot ajuta să ne bronzăm fără să ne ardem la soare.

Studiile arată că beta carotenul poate reduce sensibilitatea la soare a persoanelor fotosensibile.

4. Folosiți uleiuri naturale 

Anumite uleiuri naturale, cum ar fi cel de avocado, cocos, semințe de zmeură sau morcovi pot fi folosite pentru o extra doză de hidratare și protecție SPF (fără a înlocui loțiunile cu factor de protecție).

Potrivit specialiștilor, există în aceste uleiuri ingrediente naturale care conțin antioxidanti și substanțe care oferă protecție împotriva radiațiilor UVA si UVB, însă acestea trebuie aplicate mai des decât o loțiune de plajă din comerț, întrucât își pierd eficacitatea destul de rapid.

5. Nu vă expuneți la soare decât în intervalul de timp cât pielea poate crea melanina.

Melanina este pigmentul care dă culoare pielii, responsabil cu bronzarea.

Fiecare dintre noi avem o perioadă limitată de producere a melaninei, care este de obicei, de 2-3 ore pe zi.

După acest interval, pielea va înceta să mai prindă culoare și se va deshidrata inutil, ducând la îmbătrânirea prematură.

6. Consumați alimente bogate în licopen

Studiile arată că licopenul din alimente poate proteja pielea în mod natural împotriva razelor UV.

Exemple de alimente bogate în licopen: roșiile, pepenele sau fructele de guava.

7. Alegeți înțelept momentul expunerii 

Soarele este cel mai puternic în intervalul 12,00-15,00.

În acest interval, expunerea la soare va avea efectele cele mai dăunătoare asupra pielii și va crește riscul de cancer de piele.

Dacă aveți o piele sensibilă, cel mai bine este să vă expuneți la soare dimineața sau după orele 15,00, pentru a evita arsurile.

8. Pentru un bronz frumos, purtați costume de baie fără bretele

Lipsa bretelelor va asigura un bronz uniform și fără dungi, iar ulterior veți fi încântată de purtarea unei rochii de vară cu spatele gol.

9. Faceți pauze scurte și căutați locurile cu umbră

Pauzele scurte vor evita arderea pielii și vor da pielii dumneavoastră o pauză de la căldura intensă.

10. Pregătiți pielea pentru expunerea la soare

Pregătirea pielii pentru expunerea la soare poate ajuta bronzul să dureze mai mult.

Încercați să exfoliați pielea înainte de bronzare.

Pielea care nu a fost curățată în prealabil expunerii la soare este mai probabil că se va coji.

Exfolierea (gomajul) pielii este esenţială pentru obţinerea unui bronz de calitate, uniform şi rezistent, însă aceasta trebuie realizată nu cu o zi sau cu o oră înainte de plajă, ci cel puţin cu o săptămână în avans.

Foarte importante sunt consumul de apă și ritualul zilnic de îngrijire a pielii folosind produsele intens hidratante.

Trebuie sa creștem cantitatea de fructe și legume proapete pentru a suplimenta rezerva de vitamine.

Folosirea unui gel cu aloe vera după expunerea la soare poate ajuta la prelungirea bronzului.

Riscurile expunerii la soare

Bronzarea aduce o stare de bine și chiar ajută la îmbunătățirea tonusului datorită aportului de vitamina D.

Cu toate acestea, expunerea la soare are anumite riscuri, în special dacă nu folosiți protecție:

  • melanomul sau alte tipuri de cancer de piele
  • deshidratarea
  • arsurile solare
  • erupții cutanate și iritații
  • îmbătrânirea prematură a pielii
  • afecțiuni ale ochilor
  • suprimarea sistemului imunitar

De reținut!

Fiecare persoană este unică în ceea ce privește bronzul.

Unele persoane se ard aproape instantaneu, iar altele foarte rar.

Acest lucru se datorează în mare parte melaninei, pigmentul responsabil cu bronzarea.

Persoanele cu o piele mai albă produc mai puțină melanină și se ard mai ușor la soare.

Persoanele cu ten mai închis produc mai multă melanină și se bronzează mai repede fără să se ardă. Totuși, chiar și acestea pot fi expuse riscului de cancer de piele.

Chiar dacă nu vă ardeți la soare, acesta poate avea efecte dăunătoare asupra pielii fără protecție.

Nu uitați să reaplicați protecția solară din două în două ore și imediat după baie!

Schimbați poziția în mod regulat pentru a evita arderea!

Beți apă suficientă pentru a evita deshidratarea, purtați pălărie și protejați-vă ochii cu ochelari de soare!

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here