Urcatul pe munte şi drumeţiile montane reprezintă o formă de mişcare fizică minunată pentru că, pe lângă efortul depus, care implică aproape toţi muşchii, te încântă şi cu peisaje de vis, cu aer curat şi ozonat, cu sunetul liniştitor al naturii. Pentru că această activitate de fitness se poate efectua...
Aşa cum un jurnal obişnuit ne ajută să ne facem ordine în gânduri, să aşternem pe hârtie sentimente şi evenimente, şi jurnalul de fitness ne va ajuta în mod similar. Jurnalul de fitness este un ghid spre un stil de viaţă sănătos. Fie că trecem în acest jurnal activităţile sportive efectuate...
Deși preocuparea pentru brațe este specifică bărbaților, care petrec ore în șir făcând antrenamente grele pentru brațe puternice, și femeile ar trebui să acorde atenție tonifierii acestora. În special după o anumită vârstă, musculatura brațelor suferă și se "lasă", ceea ce implică anumite exerciții de tonifiere și ameliorare a aspectului...
Dacă tot vorbim de vară, de soare, de outfituri vaporoase, ce ar fi dacă am vorbi puțin și despre exercițiile de tonifiere a picioarelor? Picioarele frumoase sunt ceea ce își doresc majoritatea femeilor...dar dragele mele, nu se poate să ne dorim frumusețe, dar să nu ne chinuim deloc să o...
Unul dintre cele mai iubite şi mai eficiente exerciţii fizice, pe care îl putem practica oriunde este joggingul. De câte ori nu am preferat joggingul altor exerciţii de fitness, doar pentru că este atât de simplu să te încalţi cu o pereche de adidaşi şi să fugi? Dar pe lângă faptul...
Deşi este un sport comun, pe care îl practicăm încă din copilărie, din plăcere, s-a dovedit ştiinţific că înotul este unul dintre cele mai complexe şi mai eficiente antrenamente. Cu toţii am învăţat să înotăm, de voie, de nevoie, în concediile însorite, sau în vacanţele de la bunici, când înotul...
Pilates este un antrenament modern de fitness, folosit pentru tonifiere, întreținere, dar are beneficii și pentru persoanele care au nevoie de reabilitare fizică. Am început să practic acest tip de antrenament acum câțiva ani și pot să spun că m-a ajutat mult, în special pentru mobilitate, flexibilitate dar și pentru...
Deşi ştim cu toţii că exerciţiile fizice zilnice sunt benefice pentru sănătate, avem atât de multe opţiuni şi informaţii, încât uneori suntem dispuşi să renunţăm la ele, deoarece nu ştim cum să alegem varianta optimă pentru noi. Însă conform studiilor, ar trebui să păstrăm exerciţiile de bază, să le combinăm...
Dacă faceți sport în mod regulat, este ușor să ajungeți să faceți aceleași exerciții de fiecare dată, să creați un fel de rutină în ceea ce privește workout-ul dvs. Acest lucru este foarte confortabil, însă dacă faceți mereu aceleași exerciții, ele vor deveni mai simplu de făcut, iar sistemul nervos...
"Dansul este un antrenament minunat pentru femei; este cel mai bun mod de a învăța să-și dea seama ce va face un bărbat, înainte de a o face". Christopher Morley Dansul este o formă de descărcare a energiei, prin trăiri, ritm si mișcare. Dar în același timp este una dintre cele...
